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大腿怎么也瘦不下来?用这几招试试,没你想的那么难!

发布日期:2020-09-25 03:04   来源:未知   阅读:

双脚分开站立,大致与肩同宽,双手紧握朝上;身体下蹲,膝盖不能超过脚尖,同时,当你的大腿大致与地面平行时停止下蹲,香港赛马会内部资料图,然后,匀速站起。还有一点需要注意,就是你的双腿要呈外八字站立,这样可以降低下蹲时,身体对膝盖的冲击。

一、深蹲

导语:为什么别人轻轻松松就能瘦下来,但是你的大腿却一直瘦不下来?,别担心,用这几招试试,其实没你想的那么难!很多时候,并不是我们办不到,而是没有找到合适的方法,只要方法找到了,再难的问题也能引刃而解。

如果你还没做过这个动作,或者对这个动作还不太熟悉,那么可以选择从徒手深蹲开始做起,徒手深蹲的难度较小,但也有一定的训练效果。

深蹲可以说是刺激大腿肌肉的优先选择,无论你有没有做过深蹲,都应该从深蹲做起,毕竟这个动作的意义非比寻常。